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xw兴旺娱乐-冬天多喝这一红一黑粥,手脚不冷抗衰老,幸好我没错过

发稿时间:2020-01-07 14:27:30

xw兴旺娱乐-冬天多喝这一红一黑粥,手脚不冷抗衰老,幸好我没错过

xw兴旺娱乐,【冬天多喝这一红一黑粥,手脚不冷抗衰老,幸好我没错过】

这几天气温骤降,深切感受到冬天来了。兔兔体寒,一到冬天就容易手凉脚凉,气血运行也不够顺畅,中医说需要补血养肾,吃一些温补的食材来温养身体,长期坚持才能避免手凉脚凉。

所以,兔兔平时会煮一些养生粥,比如今天分享给大家的这道粥品。这道粥的主料是红枣和黑豆。一红一黑,滋味醇厚香甜,多喝补血养血促进血液循环,还能抗衰老。

大家对红枣都不陌生,具有养血补血的功效,冬日吃一些对身体大有裨益。黑豆富含蛋白质,不饱和脂肪酸,维生素,蛋黄素以及卵磷脂等营养物质。

黑豆不仅能保持机体完整功能,还能清除自由基,延缓机体衰老,降血脂。同样的,黑豆还能通过作用人体内的“铁调素”而达到补血的作用。

好了,这红枣黑豆粥的既然这么营养,当然要多喝了。红枣黑豆粥的做法也非常简单,现在兔兔就把这道粥的做法分享给大家。

【配料】

红枣 / 黑豆 / 大米 / 清水 / 黄冰糖

【步骤】

1、红枣和黑豆洗干净,放在水中浸泡一晚上。

2、浸泡好的红枣和黑豆捞出沥干水分,红枣去核备用。兔兔做红枣粥喜欢把红枣去核,这样喝起来的时候不用吐核,可以尽情喝粥了。

3、黑豆捞出沥干水分备用。

4、大米淘洗三四遍即可,不用淘洗得太干净,否则会洗掉大米的营养。大米洗干净后倒入高压锅,倒入适量清水。

5、将红枣和黑豆倒入高压锅中。

6、放入适量黄冰糖,黄冰糖的量不需要太多,太甜的粥喝多了容易胖哦。

7、高压锅压好之后,就可以享用美味啦。开锅就能闻到香甜的红枣味和醇厚的米香味道,真是太馋人了。

忍不住要多喝一碗,冬天的时候喝一碗热粥,是莫大的幸福了。爱美又贫血的兔兔,经常喝这粥,大家也不妨试一下哦。

【小贴士】

1、红枣和黑豆一定要浸泡过夜。

2、黑豆难熟,最好用高压锅做粥哦。

3、红枣最好去核再做粥,喝起来更过瘾。

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好了,今天的食谱就分享到这里,喜欢的人多多点赞,转发哦。



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